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    脂肪肝不是胖子的专利这三个误区一定要知道!
    [来源:业务科] [发布日期:2021.12.09] 点击:

            脂肪肝究竟是什么呢?

            脂肪肝其实不仅仅是肝被脂肪包围这么简单,而是脂肪堆积在肝细胞里面,导致它无法正常工作,久而久之,整个肝功能就会受到影响了。

            并且根据肝内脂肪的含量,可以将脂肪肝分为3种等级:

            脂肪肝患者三高患病率(高血脂、高血压、高血糖),明显要高于常人,任其发展不加以重视的话,严重时还会发展为肝硬化。

            哪些人会成为脂肪肝的高发人群呢?

            我们知道的有肥胖者(尤其肚子大)、长期嗜酒者和高血脂者,值得一提的是,白领也被列入其中了…

            调查显示,脂肪肝已成为职业病的前三名,并且每年发病率都在不断升高 ,5年增加了50倍(可怕的数据呀…)还呈现出越来越年轻化的趋势。

            为什么白领也被列入高发人群中呢?

            脂肪肝是不良生活方式引起的现代病,往往跟吃高脂肪高蛋白高热量饮食,以及缺少运动有关,上班族常常久坐不起一忙就忘记吃饭(特别是不吃早饭的人),一累就要吃大餐犒劳自己,一放假就“决战”到天亮。

            你还以为脂肪肝是胖子的专利?

            瘦子也是有可能患脂肪肝的,尤其是特别瘦的人和快速减肥的人(例如厌食、营养不良、过分节食等),瘦太快会导致大量脂肪进入肝脏代谢(一周减重超过1.5kg的人容易得脂肪肝)增加肝脏负荷,并且过多的脂肪会产生毒物损伤肝细胞 ,即使减肥也要循序渐进科学瘦身最好了。

            那要怎么预防脂肪肝呢?

            首先,要控制高热量和高糖食物的摄入(例如奶油、肥肉、油炸食品),其次,一定要杜绝宵夜 跟它say no,当然在管住嘴的同时,还得迈开腿才行,(例如长时间的有氧运动:慢跑等)。

            如果有了脂肪肝要怎么办呢?

            【误区一】

           “都有脂肪肝了,还敢吃肉? ”,想要养肝护肝是不能完全脱离肉类的,肝脏需要一定的脂肪与蛋白质,所以得了脂肪肝也不能完全不吃肉噢!(可以选吃瘦肉、低脂牛奶、虾等)。

            【误区二】

            “有脂肪肝吃多点水果蔬菜,还能减肥”,水果对于常人来说是有益的,但对脂肪肝患者来说可是一把双刃剑了,很多水果含有高糖分,大量摄入会导致体内糖类转化为脂肪,从而加重肝脏负担(可以选吃西红柿、牛油果、柠檬等),当然也要减少主食的摄入例如米饭、面食、玉米、土豆等,这类淀粉类食物等同于葡萄糖。

            【误区三】

            “得了脂肪肝,不能献血”,如果肝功能正常是可以献血的,但脂肪肝容易引起转氨酶升高,一旦超标,就不能献血了。

            即便是春节,美食美酒诱惑多多,也要注意不能胡吃海喝哟!小酌几杯就OK啦,切记不能贪杯,没什么比保重身体更重要的了!

     

     

     



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